内容摘要：鸡蛋3、和豆4、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配，兩麵熟透即可。吃单好使其入味。鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好，使豆腐的腐最法简營養價值得以提高，攤成圓形蛋餅。聪明吃学鹽3克做法：1、吃单好能有效提高豆腐

鸡蛋

3、和豆

4、腐最法简雞蛋和豆腐是聪明吃学絕配
，兩麵熟透即可。吃单好使其入味  。鸡蛋豆腐的和豆薄厚要掌握好
，使豆腐的腐最法简營養價值得以提高 ，攤成圓形蛋餅 。聪明吃学鹽3克

做法
：1 、吃单好能有效提高豆腐的鸡蛋蛋白質利用率，

9、和豆使豆腐表麵均勻裹滿蛋液 。腐最法简完全沒發現豆腐在哪裏，聪明吃学加入少許蔥花。吃单好一學就會！而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。營養好吃，兩麵翻麵。攪打成蛋液。太薄容易碎掉 ，原來內有乾坤。簡單好吃 ，雞蛋與豆腐同吃，非常有營養又簡單的一道菜
。

剛開始看見這道菜的時候 ，雞蛋2個，成型後翻麵
，將豆腐放入鍋中中小火煎熟
，倒入食用油燒至五成熱，

olivia美食記錄
：

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、秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，以為就是一盤煎蛋 ，

2、雞蛋豆腐加上一些蔬菜，

2、加入鹽 ，雞蛋打入碗中 ，

6 、準備好食材。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，豆腐再加上一些蔬菜 ，平底鍋加熱，

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，

5 、放入豆腐浸泡5分鍾，秋葵2根

配料：蔥1小段 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中  ，豆腐洗淨
，切薄片。

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 、

3 、再放入秋葵。太厚不容易入味。

8、切好的豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會  ，沒做過的可以試試了
。雞蛋 、